LIFE STYLE :-) 검색 결과

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ETC

해볼 수 있는 불면증 극복, 해결 방법 (feat. 화이트 노이즈)

잠을 잘 수 없다는 것은 무척이나 괴로운 일입니다. 이번 글에서는 불면증에 대해 이야기해 보겠습니다. 누구나 바로 시작해 볼 수 있는 불면증 해결과 극복 방법을 알아보고 잠을 이루는데 도움이 되는 화이트 노이즈에 대한 내용도 다뤄 보겠습니다. 매일밤 뒤척이는 분이라면 참고해 보세요.   제대로 된 숙면을 취하지 않으면 하루가 엉망이 됩니다.하루종일 몽롱하거나 집중이 안되다 보니 실수를 할 때가 있고 신체적으로 다치거나 안 좋은 일이 발생하는 경우도 있죠. 그렇기 때문에 잠(수면)은 현대인에게 무척이나 중요한 것입니다. 건강한 수면이 최고라는 말이죠.    잠을 못 자는 이유는 뭘까?내 주변에 불면증을 가지고 있는 친구에게 물어봤습니다. 잠을 못 자는 이유가 뭔지. 대답은 아주 간단합니다. 생각(고민)이 ..

2025. 2. 24. 11:13

잘 먹는 법

참고하면 좋은 LDL 콜레스테롤 낮추는 식단 (예시)

저밀도 단백질, 즉 LDL 콜레스테롤의 문제는 요즘 현대인의 식습관에서 많이 대두되고 있습니다. 인스턴트나 음식 자체가 서구화된 영향도 있겠죠. 이번 글에선 콜레스테롤 중에서 LDL을 낮추는 식단을 어떻게 구성하면 되는지 음식 종류와 도움이 되는 습관을 정리해 보려고 합니다.    LDL 하면 떠오르는 것이 바로 고지혈증입니다.쉽게 말하면 혈관의 건강 문제인데요. 식습관을 바꾸지 않으면 종국에는 약을 먹어야 하는 경우가 발생할 수도 있습니다. LDL콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 음식들은 어떤 것이 있을까요?    왜 LDL 콜레스테롤이 높아질까?우선 요즘 사람들이 LDL이 높은 이유, 원인을 알아야 합니다. 아마도 아래 예시를 보면 이 글을 읽는 분들 중에도 해당되는 항목이 한두 개쯤은 있을 테죠. ..

2025. 2. 18. 16:49

소소한 이야기

절망이 찾아올 때 어떻게 해야 할까..

절망스러움, 절망이 찾아올 때 어떻게 해야 할까.. 누군가 내편이 되어줄 사람이 한 명도 없을 때 어떻게 해야 할까.. 이런 생각을 해 보았습니다. 오늘도 누군가는 이런 절망감에 모든 것을 포기하고 싶은 심정이 있을 것입니다. 간신히 하나의 끈을 부여잡고 버티고 버티며 그렇게 있을지도 모릅니다.    사실, 모든 사람이 삶의 풍파가 없을 수는 없겠지요.힘든 일도 있을 테고 창자를 꺼내는 고통을 참으며 인고의 시간을 보내는 경우도 있을 것입니다. 날 때부터 모든 것을 가지고 태어난 사람이 되지 않는 한 이 사실은 변할 수 없는 불편의 진리라고 생각합니다.나 또한 그러하니까요. 세상 사람들은 남의 일에 별로 관심이 없습니다.그렇기 때문에 남의 일에는 쉽게 말하며 의미 없는 말을 습관처럼 뱉어내고 그렇게 함으..

2025. 2. 10. 16:38

공모전 & 문화정보

숏폼 영상 만들기, 청소년 숏폼 영상 공모전 소식

1인 미디어시대에 아마 대부분 간단한 숏폼 영상 만들기는 할 줄 알거라 생각합니다. 이번 공모전은 청소년 숏폼 영상 공모 내용입니다. 나이제한이 있기는 한데 간단한 입상자 특전이 있으므로 관심 있는 분들은 기간 내 참여해 보세요. 상세 내용을 간단하게 정리해 보겠습니다.    주최사는 한국청소년육성연맹으로 청소년의 올바른 지도와 상담으로 잠재력을 찾게 만들어 주는 공헌사업을 하는 단체입니다. 상세 내용은 주최사 홈페이지에서 보면 되고 일단,이번 공모전은 제목처럼 미래의 영상전문가를 발굴하는 공헌사업으로써 청소년들의 영상 전문가로서의 삶을 응원하고 지지하는 차원에서 진행합니다. 그렇기 때문에 이번 공모전의 참가 자격은 청소년으로 해당 나이대가 있습니다. 나는 해당이 안 되는 나이네요. 최대 24세까지이므로..

2025. 2. 3. 14:25

잘 먹는 법

고지혈증을 위한 콜레스테롤 낮추는 음식과 식단

고혈압과 고지혈증은 위험하기도 하면서 요즘 사람들의 건강을 위협하는 대표적인 생활 습관으로 인한 병입니다. 특히 잘못된 식습관 때문에 높은 콜레스테롤 수치가 문제 되는 경우가 많죠. 이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는데 효과적인 음식과 식단의 구성을 알아보고 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다.    콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 단순하게 눈으로 보이는 숫자를 줄이는 것 이상의 의미가 있습니다. 바로 건강 때문인데요, 건강한 삶을 위한 가장 기본이 되는 것이 바로 올바른 식습관이라고 할 수 있습니다.습관적인 생활습관을 개선하고 건강한 식단을 구성하는 방법을 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 물론 실천이 가장 중요하죠.    먼저 알아야 할 콜레스테롤우선 콜레스테롤의 기본 지식은 알아야 하겠죠?우리 몸에서 중요한..

2025. 1. 10. 14:17

컴퓨터와 모바일

티스토리 관리자 페이지 502 Bad Gateway 오류 해결 방법

티스토리 블로그의 관리자 페이지가 502 Bad Gateway 오류 해결 방법은 없는걸까? 금방 복구 될거라고 생각했는데 생각보다 오래 걸려 불안불안하게 복구가 되었습니다. 글을 쓰고 있던 터라 자동저장도 안되고 난감했습니다. 네이버에서는 찾아 볼 수 없었던 이런 502에러가 티스토리는 종종 보입니다.    그래도 국내 블로그 중 사람들이 가장 많이 사용하는 두 가지 블로그 플랫폼을 고르라면 네이버 블로그와 카카오의 티스토리 블로그인데 서비스와 안정성에서는 큰 차이를 보입니다. 무슨 구멍가게도 아니고 그래도 이름만 들으면 아는 기업인데도 502 Bad Gateway 오류가 잊을만 하면 한 번씩 발생합니다. 이번에는 일반 티스토리 페이지가 아닌 관리자(manage)페이지의 502에러였습니다.  502 Ba..

2025. 1. 2. 17:00