| 천식이 있는 분들에게 권장되는 「천식식단」 정리
알레르기염증으로 잘 알려진 천식! 천식은 기관지가 반복적으로 좁아지는 만성호흡기 질환입니다.
아마 이 때문에 고생하거나 장기적인 치료를 받는 분들이 많이 있을듯 합니다.
기관지가 좁아져서 숨이차게 되는데 기침도 나며 가슴에서는 색색거리는 소리가 들리는 증상입니다.
아마 영화같은 곳에서 많이 봤을텐데 이러한 영향 때문에 가슴이 답답해지고 호흡곤란이 반복적으로 오는 증상이라고 할 수 있습니다. 이런 분들은 어떤것을 먹어야 할까요?
이번 글에서는 가장 기본적으로 바꿔야 하는 식단에 대한 내용을 정리해 볼까 합니다.
식습관은 평소 건강하다고 하는 사람들이나 질병을 가지고 치료는 받는 사람들이나 모두 동일하게 필요한 부분이며 근본적인 건강한 식단은 우리몸을 위해서라도 꼭 필요한 부분입니다.
천식의 기본적인 원인은 무엇일까요?
이러한 질병을 일으키는 원인은 여러가지가 있다고 합니다. 그중에서 가장 기본적인것은 대기알레르겐인데 이는 꽃가루나 곰팡이, 집에 서식하는 바퀴벌레 그리고 동물 알레르겐 등이 있습니다.
가족력을 제외하고라도 우리 주위에는 천식을 유발하는 원인들이 많이 있는것을 알 수 있습니다.
특히 실내의 자극원이라고 알려진 담배연기나 기타 냄새 또한 여기에 속합니다.
그러므로 이러한 증상을 미리알고 어느정도 예방하는것도 좋을 것 같습니다.
천식에 대한 자세한 정보는 해당 사이트를 통해 참고것으로 갈음하도록 하겠습니다.
[참고] 서울아산병원 공식사이트
호흡곤란이 오는 천식은 특별히 식사요법이 필요한데 <천식식단>은 어떤것이 좋을까요?
그 특성으로 인해 부족해 질 수 있는 수분을 충분히 보충해 줄 수 있는 식단이 필요합니다.
[권장 식품]
지방을 제거한 살코기, 생선, 신선한 채소와 과일, 두부
[주의 식품]
개인적으로 증상이 유발되는 식품들이 있습니다.
개개인마다 그 식품들이 다를 수 있기 때문에 자신에게 유발되는 식품은 조심해야 합니다.
그 외 알레르겐 유발원인인 집먼지 진드기나 꽃가루 등을 유의하도록 합니다.
[추천되는 천식식단]
기본적으로 추천되는 식단으로 이외의 조합이 필요합니다.
기본적인 식단은 아래 내용의 중요점이 있습니다.
식품 알레르기에 의한 천식일경우 유발 식품의 섭취를 주의합니다.
충분한 채소와 함께 과일의 섭취가 필요합니다.
고열량의 고 단백식을 통해 면역력을 강화하도록 하는 것이 중요하며, 매회 식사량은 충분하게 유지하고 매끼 살코기와 생선 및 두부와 계란등을 섭취하는것이 좋습니다.
식습관은 건강과 밀접한 관계가 있습니다.
매회 귀찮더라도 건강한 식단을 유지하는것이 일반인에게도 좋은 습관입니다.
