잘 먹는 법
알면서도 먹게되는 나트륨 과다 섭취 음식 종류
나트륨 하루 권장량 2g, 알면서도 먹게 되는 나트륨 과다 섭취 음식 종류를 이야기해 봅니다. 알지만 맛있어서 먹게 되는 음식 중에는 하루 권장량의 나트륨을 훌쩍 뛰어넘어 과다 섭취하게 하는 음식들이 있습니다. 건강을 위해서라면 줄여야 하는 게 맞지만 그렇게 되지 않는 음식은 어떤 것들이 있을까요? 나트륨 함량이 많은 대표적 음식 세계 보건기구에서 권장하는 하루 소금 섭취량은 5g입니다. 나트륨 성분으로 보면 2g과 동일하다고 하는데 실생활에서 우리는 어떤가요? 장과 찌게 문화가 발달한 우리나라에서는 대부분 '짠'음식을 맛있다고 생각합니다. 실제 싱겁게 요리하는 식당은 맛이 없다고 하더군요. 나트륨 과다 섭취 음식은 대표적으로 찌게류가 있습니다. 김치찌개, 된장찌개 육개장 짜글이 김치찌개나 된장찌개, 보..
2022. 5. 26. 13:36