잘 먹는 법
눈에 좋은 영양소와 눈에 좋은 음식
눈에 좋은 영양소와 눈에 좋은 음식을 얼마나 알고 계신가요? 이번 글에서는 현대인에게 꼭 필요한 눈(目, EYES) 영양소에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 보통 정기적으로 검진을 받겠지만 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 영양소와 음식에 대한 이야기입니다. 흔히 생활하면서 당근이 눈에 좋다는 이야기는 아마 많이 들어보셨겠지요? 그 이유는 바로 풍부한 베타카로틴 때문입니다. 1. 눈에 좋은 영양소 5가지 비타민A가 결핍되면 나타날 수 있는 것이 바로 "야맹증"입니다. 베타카로틴은 신체에서 비타민 A로 전환되기 때문에 이러한 요소가 풍부한 음식이나 영양소를 섭취하면 눈에 좋다는 결론이 나오게 됩니다. 이 밖에도 일상생활하면서 외부에서 자극받는 여러 요소로 인한 눈 보호 방법도 도움이 되겠지요. 외부 눈 보호 ..
2022. 12. 26. 16:01