오늘도 점심을 먹고 늘 습관처럼 커피(COFFEE) 한잔을 마셨습니다. 아마 많은 분들이 이런 습관 (식후 커피를 마시는것)이 있을텐데요. 커피를 아무리 좋아한다고 해도 절대로 식후에 커피를 마시면 안되는 분들이 있다고 합니다. 절대 밥먹고 커피를 마시면 안되는 사람은 어떤 사람들일까요?
식후 커피를 마시면 안되는 사람
식사후 내가 커피를 먹으면 독?
절대 식후에 커피를 먹으면 안되는 사람은 어떤 사람들일까요?
커피는 나른한 오후에 참 좋은 음료라고 할 수 있습니다. 카페인 때문에 각성효과와 점심후 식곤증 때문에 늘어지는 몸을 활기차게 해주는 고마운 음료라고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 식후에 습관적으로 커피를 마시곤 합니다.
하지만 커피를 절대 마시면 안되는 사람이 있다고 하네요. 무조건 먹지 말라는 것이 아니라 바로 식사후에 먹으면 몸에 안좋은 영향이 있다는 이야기 입니다.
카페인이란 성분은 어떤 성분일까?
커피하면 "카페인"을 빼 놓을순 없습니다. 바로 메스꺼움이나 위산과다, 신경과민을 불러일으키고 불면증을 가져오게 하는 대표적인 성분이라고 할 수 있습니다. 물론 이 밖에도 장점도 있긴 하지만 여기선 논외로 하고 단점에 대해 얘기해 봅니다.
커피내의 카페인 때문에 이러한 단점들도 문제가 될 수 있습니다.
특히 빈혈증상이 있는 사람이 식후에 커피를 마시는것은 독을 마시는 것과 같다고 합니다.
1. 빈혈이 있는데 왜 마시면 안될까?
요즘은 영양섭취를 대부분 잘하기 때문에 빈혈이 있는 분들이 많지는 않습니다. 사실 음식 말고도 이러한 빈혈의 발생 원인은 여러가지가 있습니다.
하지만, 빈혈이 있는 분들은 식사도중이나 식사직후 커피를(녹차나 홍차 포함) 삼가해야 한다고 합니다.
식사직후 금지 음료는 아래와 같습니다.
- 녹차
- 홍차
- 커피
- 외 카페인 음료
2. 음료 속에 포함된 탄닌 이라는 성분
바로 원인은 이 "탄닌" 성분 때문이라고 합니다.
때문인데요, 탄닌은 철분과 결합해 철분의 흡수를 방해 한다고 합니다. 즉, 우리가 먹는 음식안에 포함된 철분이 "탄닌" 성분으로 인해 제대로 혈액속으로 전달이 안된다는 것입니다.
알다싶이 빈혈이 있는 사람은 철분이 많이 포함된 음식을 먹는 것이 좋은데, 식사후 커피를 마셔버리면 우리가 음식을 통해 섭취한 철분 성분이 제대로 흡수가 안된다는 것입니다.
그렇기 때문에 빈혈이 있는 분은 식후 커피를 마시는 습관을 과감하게 버려야 합니다.
한 줄로 요약하면 이렇습니다.
- 빈혈이 있는 사람들은 카페인이 포함된 음료를 식사전후 마시지 말자!
이렇게 정리할 수 있습니다.
개인적으로도 커피를 무척 좋아하는데 이런 분들은 눈물나도 웬만하면 참아보시길 바랍니다.
그래도 건강은 중요하니까요.
커피와 관련된 기타 질환
철분의 흡수, 이런것 이외에도 추가적인 내용이 있습니다.
아래 질환이 있는 분들 역시 "커피"의 섭취를 금지해야 하는데 이유는 다음과 같습니다.
- 위장질환
- 과민성 대장질환
만약 자신이 위장질환이 있는 분이나 과민성 대장질환이 있는경우 커피를 금지하세요. 카페인은 대장의 연동작용을 촉진하기때문에 과민성인 분들은 악화될 수 있다고 합니다. 또한 식도염이나 위염의 증상을 악화시키기도 합니다.
이런분들은 자제를 하시는 편이 좋을것 같습니다.
