잘 먹는 법
혈압을 낮추는 음식과 채소, 과일 목록
평소의 식습관이나 일상생활과 밀접한 관계가 있는 혈압, 이번 글에서는 혈압을 낮추는 음식과 채소, 그리고 과일 목록에 대해 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 고혈압이 안 좋은 이유는 심혈관 질환이나 뇌졸중등을 일으키는데 반해 특별한 증상이 없기 때문에 더 위험하고 무섭다는 것입니다. 그래서 생활습관의 개선이 중요합니다. 먼저 정상적인 성인의 혈압 기준은 어떻게 될까요? 고혈압은 정상 기준보다 높은 상태를 말하는데 전문의가 말하는 정상의 기준은 아래와 같습니다. (수축기와 이완기 기준) - 정상 기준 : 80mmHg(이완기) 미만 ~ 120mmHg(수축기) 미만 - 고혈압 : 90mmHg(이완기)이상 ~ 140mmHg(수축기) 이상 자신의 혈압이 어느정도인지 측정해 보시기 바랍니다. 이것과 함께 알아두면..
2023. 10. 5. 17:31