잘 사는 법
시에스타 - 짧은 낮잠 효과, 아기 낮잠 시간
시에스타(Siesta) 뜻은 점심 식사 후에 잠깐 낮잠을 자는 걸 말합니다. 짧은 낮잠 효과와 아기들 낮잠 시간에 대해 이야기해 봅니다. 낮잠 문화가 있는 나라가 있습니다. 바로 스페인인데요. 말머리에 말한 시에스타도 이곳에서 유래된 말입니다. 어떤가요, 봄 춘곤증 괜찮으신가요? 한낮에 춘곤증 때문에 일에 능률이 오르지 않는다면 잠깐 낮잠 30분가량 자고 나서 일을 하는 건 어떨까요? 이런 말은 사장님이 들어야 할 텐데요. 비슷한 글 : 면역력을 올리는 가장 이상적인 적정 수면시간 낮잠도 제대로 자면 건강에는 와방~굿!! 짧은 낮잠 효과 - 30분 이하 1. 기분 전환과 정신적인 힐링 30분 이내의 짧은 낮잠은 기분을 조절해 주는 헤로토닌 호르몬을 증가시켜 줍니다. 이 호르몬은 체내의 피로뿐만 아니라 잔..
2023. 5. 17. 17:03