잘 사는 법
낮잠도 제대로 자면 건강에는 와방~굿!!
건강을 원하면 잠부터 제대로 주무세요. 잠을 편안하게 제대로 사는 사람들이 과연 몇명이나 될까요? 대부분의 직장인들은 업무에 관한 스트레스와 잦은 술자리 등으로 충분한 숙면을 취하지 못한다고 해요. 낮잠 같은 경우도 잘 자면 보약인데 그냥 주구장창 자다가는 생체리듬을 깨기 쉽상이라고 합니다. 낮잠 제대로 자는 방법 5가지 이번 포스팅에서는 '잠' 특히 점심에 짬내서 자는 낮잠에 대한 이야기를 간단하게 하려고 해요. 낮잠은 잘만 자면 여느 보약이 필요없다는 말이 나올정도로 무척 좋다고 하는데, 무조건 잠만 잔다고 되는 것이 아니라 짧은 시간이라도 제대로 자야 한다고 하네요. 생체의 리듬을 교란시키지 않고 충분하게 보약의 낮잠을 잘 수 있는 방법은 무얼까요? 낮잠의 적정시간은 바로 20분 안쪽, 꼭 지키자...
2013. 7. 15. 22:33